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숙면을 방해하는 것들 숙면을 방해하는 것들 카페인: 카페인은 수면 주기를 깨뜨리고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 잠자기 전에 커피, 차, 콜라 등 카페인이 들어있는 음료를 피하세요 알코올: 알코올은 잠들기 쉽게 해 주지만 숙면을 방해하고 불안감과 불면증을 유발할 수 있습니다. 잠자기 전에 알코올을 마시지 마세요 담배: 담배에 들어있는 니코틴은 신경계를 자극하고 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 잠자기 전에 담배를 피우지 마세요 화면: 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등의 화면은 파란색 빛을 발산하여 멜라토닌 호르몬의 분비를 억제하고 수면 주기를 방해할 수 있습니다. 잠자기 1~2시간 전에 멀리 합니다. 음식: 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는 것은 소화 문제나 공복감을 유발하여 숙면을 방해할 수 있습니다. 잠자기 3~4시.. 2023. 4. 24.
늘어나는 이혼 소송 국가적으로 대책이 있는가 이혼소송이란 이혼소송을 제기하기 위해서는 이혼사유가 있어야 합니다. 부부의 사랑과 존중이 끊어져서 혼인생활을 유지할 수 없는 경우를 말합니다. 예를 들어, 가정폭력, 간통, 장기간 별거, 정신병 등이 이혼사유가 될 수 있습니다. 이러한 것들을 입증할 수 있는 증거자료를 준비해야 합니다. 또한, 자녀의 양육권, 재산분할, 위자료 등의 관련 사항을 정해야 합니다. 이혼소송을 제기합니다. 준비한 서류와 증거자료를 가지고 가까운 가정법원에 이혼소송을 제기합니다. 법원은 상대방에게 소장을 송달하고, 답변기간을 정합니다. 상대방은 답변기간 내에 답변서를 제출하거나, 협의이혼을 제안할 수 있습니다. 이혼소송을 진행합니다. 법원은 답변서를 접수하면 첫 재판일을 정합니다. 첫 재판일에는 양측의 의견을 듣고, 협의이혼이 .. 2023. 4. 22.
소금의 역할 및 효능 그리고 과다 섭취 시 나타나는 증상 소금의 역할 소금은 인체에 필요한 물질로, 체액의 삼투압을 조절하고, 신경과 근육의 기능을 유지하고, 혈압과 혈액의 산성도를 조절하는데 도움이 됩니다. 소금은 음식의 맛을 내거나 보존하는데도 사용됩니다. 하지만 소금 섭취량이 과도하면 심장병이나 고혈압과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 소금의 효능 소금은 인체에 필요한 미네랄로, 다음과 같은 효능이 있습니다. 소화를 돕고 위를 편안하게 해 줍니다. 위산의 분비를 촉진하고 위의 활동을 활발하게 해 줍니다. 혈액순환을 돕고 혈압을 조절해 줍니다. 혈관을 넓혀 혈액순환을 원활하게 하고, 체액의 삼투압을 유지해 혈압을 안정시켜 줍니다. 감기나 열을 낮춰줍니다. 땀을 통해 체온을 낮추고, 목이 아플 때 gargle .. 2023. 4. 20.
아르헨티나 경제위기의 원인과 다른 나라들에게 미치는 영향 아르헨티나 경제위기 경제학자 피터 한케 (Peter Hanke)가 매년 준비한 연간 불행 지수 또는 경제 불행 지수에 따르면 아르헨티나는 2020년과 2021년 사이에 지수가 95에서 86으로 낮아졌지만 여전히 세계에서 6번째로 불행한 국가입니다. 아르헨티나의 경제 어려움은 1990년대 말부터 2000년대 초까지 외채 문제로 인해 비롯된 사건이며, 태환법 폐지와 페소화 절하와 같은 해법은 정치적 문제가 경제재앙과 다름없게 여겨졌습니다. 경제 위기의 원인 1990년대 초부터 적용된 태환법이 페소화 절하를 방해하고 수입과 수출을 불균형하게 만들었습니다. 1990년대 말부터 세계적인 경제 불황과 브라질의 통화 절하가 아르헨티나의 경쟁력을 약화시켰습니다. 국제 금융 기관들이 아르헨티나에 대한 신용도를 낮추고 대.. 2023. 4. 16.
근로자 특별 희망 대출 신청 및 자격 조건 근로자 특별 희망대출이란? 사대보험 가입자를 대상으로 하는 정부지원 대출 상품입니다. 이 상품은 지역경제 활성화와 근로자의 복리 증진에 기여하기 위해서 자금력이 부족한 근로자의 채무 부담을 지원하기 위해 진행되는 사업입니다. 저금리 채무통합 대출로서, 기존에 높은 이자를 내고 있는 다른 대출을 하나로 합쳐서 월 상환액을 줄여주고, 신용등급을 개선할 수 있도록 돕습니다. 대출 한도는 최대 2천만 원이며, 대출 기간은 최대 5년입니다. 이자율은 **연 3.5%** 정부가 일부를 보전해 주기 때문에 시중 은행의 대출보다 낮습니다. 근로자 특별 희망대출 신청 자격 사대보험 가입자로서, 국민연금, 고용보험, 산재보험, 건강보험 중 하나 이상에 가입한 사람 신용등급 1~10등급으로서, 신용점수가 744점 이하인 사.. 2023. 4. 14.
탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 영양소 안 먹으면 부족해서 나타나는 증상 탄수화물 탄소, 수소, 산소로 이루어진 유기화합물의 총칭입니다. 탄수화물은 당류와 당류가 결합한 당 복합체로 나눌 수 있습니다. 당류는 단맛을 느끼게 하는 작은 분자이고, 당 복합체는 녹말이나 섬유질과 같이 큰 분자입니다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다. 안 먹으면 부족해서 나타나는 증상에 대해서 알아봅니다. 탄수화물을 안 먹으면 부족해서 나타나는 증상 에너지 부족으로 인한 피로와 무기력 단백질과 지방의 과도한 분해로 인한 근육량 감소와 체중 감소 케톤체의 증가로 인한 혈액의 산성화와 신장 손상 뇌와 신경계의 기능 저하로 인한 집중력 감소와 기분 변화 식이섬유 부족으로 인한 변비와 장 건강 악화 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 영양소이므로 완전히 제외하지 않고 적절한 양을 섭취.. 2023. 4. 12.
메가 ADHD 증상 및 치료 방법 ADHD 란? 주의력 결핍/과잉행동 장애의 약자로, 주의력이 부족하고 과잉행동과 충동성을 보이는 신경계 발달장애의 일종입니다. 유전적 요인, 뇌의 신경전달물질의 이상, 출생 전후의 환경적 요인 등에 의해 발생할 수 있습니다. 아동기에 많이 나타나지만, 성인기에도 지속될 수 있습니다. 산만한 유형, 과잉행동/충동적 유형, 결합 유형으로 나눌 수 있습니다. 학업이나 사회적 기능에 방해가 되므로, 적절한 치료가 필요합니다. Q. 메가 ADHD 가 이슈로 떠 오르는데 무엇인가요? 메가 ADHD는 마약 성분이 든 음료수의 이름입니다. 서울 강남구에서 일부 고등학생들에게 집중력 향상 음료라고 속여서 마시게 한 일이 있었습니다. 이 음료에는 필로폰과 엑스터시라는 마약이 들어 있었고, 마신 학생들은 협박과 함께 돈을 .. 2023. 4. 10.
섭식장애 뜻이 무엇이고 왜 고통 받고 있는가 섭식장애는 음식 섭취에 관련된 신체적이고 심리적인 문제로 인해 발생하는 장애입니다. 섭식장애의 종류에는 거식증, 폭식증, BED, OSFED 등이 있습니다 ※ BED : Binge Eating Disorder 과식장애라고도 불리며 짧은 시간에 과도하게 많은 음식을 섭취하고 이로 인해 고통을 느끼는 식사 장애입니다. 평소보다 훨씬 빨리 먹음 불편할 정도로 배부르게 먹을 때까지 배고픔을 느끼지 않고 다량 섭취 창피함과 수치심 때문에 혼자 식사 자신에 대한 죄책감이나 혐오감 폭식에 대한 극심한 고통 나쁜 자기 이미지와 그들의 몸무게에 대해 불행함을 느낍니다. BED의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 유전학, 성별, 뇌의 변화, 몸 사이즈, 바디 이미지, 폭식, 정서적 외상, 기타 심리적 상태 등이 영향을 미칠.. 2023. 4. 8.