계란에는 단백질 등 영양 성분이 풍부하지만 같이 먹으면 안되는 음식이 있다고 하네요
계란은 우리 몸에 좋은 영양 성분이 풍부하게 들어있습니다. 우선, 계란은 단백질의 보편적인 원천 중 하나로, 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 데 필요한 아미노산을 다량으로 함유하고 있습니다. 또한, 계란에는 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 비타민K, 리보플래빈, 엽산 등의 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있어, 우리 몸의 건강에 도움을 줍니다. 특히, 계란의 노른자에는 콜린이라는 영양소가 풍부하게 들어있어, 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 계란은 콜레스테롤이 많이 들어있기 때문에 과도한 섭취는 건강에 해롭다는 주장도 있습니다. 따라서, 하루에 1~2개 정도의 계란을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 계란은 영양가가 높은 건강한 식품 중 하나입니다. 계란은 단백질, ..
2023. 4. 1.