혀백태(설태)와 입냄새, 구강관리 자연요법8가지

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혀백태 총정리↘

 

욕실거울을 보며 양치를 하다 혀를 내밀어보면 혀표면에 하얀색의 물질이 덮여있는 것을 보게 된다면 백태라고 할 수 있습니다. 나름 구강관리를 잘한다고 생각했지만 혀를 보면 아니라는 걸 알 수 있습니다. 이 시간에는 혀에 대해 잘못 알고 있는 상식과 구강관리를 잘할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

혀백태(설태) 관리방법 소개

 

 

 

목차

• 혀 백태(설태)와 입냄새 원인
• 백태로 의심해 볼 질환
• 백태 제거하는 방법
• 구강관리 자연요법 8가지

 

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◎혀 백태(설태)와 입냄새 원인

◇혀 백태

• 혀 표면에 있는 작은 돌기인 유두에 침, 박테리아, 세포 등이 붙어 생성된 것입니다.
• 보통 구강 위생 불량이나 흡연, 장기간 항생제 복용 등이 원인이 될 수 있습니다.
• 백태가 과도하게 생기면 구취의 주요 원인이 되기도 합니다.

◇입냄새의 원인

• 백태 외에도 여러 가지가 있습니다.

예를 들어,

• 위장의 운동성이 저하되어 음식물이 잘 소화되지 않으면 위액이 역류하여 혀에 백태를 심화시킬 수 있습니다.
• 또한 구강 칸디다증, 비염, 쇼그렌 증후군 등으로 인한 구강 건조증이 있으면 혀에 백태가 많이 생길 수 있습니다.
• 특정 질환에 걸린 경우에도 입냄새가 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병, 결핵, 혈액질환 등이 있습니다.

◇백태와 입냄새를 줄이는 방법

• 코로 숨 쉬는 습관을 들이고, 충분한 수분 섭취를 하세요.
• 흡연과 과도한 음주를 피하세요.
• 구강 위생을 철저히 하고, 적절한 혀 클리너를 사용하세요.
• 맵고 짜고 기름진 음식, 밀가루 음식 등을 피하고, 규칙적인 식습관을 가지세요.
• 소화 기능을 향상하는 한약이나 의약품을 복용하세요.
• 백태가 심하거나 지속적인 경우에는 구강 전문의나 내과 전문의에게 상담하세요.

혀 백태와 입냄새는 건강과 관련된 문제이므로, 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 혀의 상태를 자주 점검하고, 건강을 잘 챙기시기 바랍니다.

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백태로 의심된다면 여기↘

 

◎백태로 의심해 볼 질환

백태로 의심해 볼 질환은 구강건조증과 구강칸디다증입니다.

◇구강건조증

• 침 분비가 줄어들어 입안이 마르는 질환으로, 백태와 함께 입 마르는 증상이 있을 수 있습니다.

◇구강칸디다증

• 진균류인 칸디다가 구강점막에 증식하는 질환으로, 백태가 점차 확대되는 양상을 보일 수 있습니다.

두 질환 모두 약물 치료가 가능하며, 구강 위생을 철저히 유지하는 것이 중요합니다. 또한 백태가 심하거나 지속적인 경우에는 병원에서 상담을 받으시기 바랍니다.

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◎백태 제거하는 방법 및 예방

가장 간단한 방법은 칫솔이나 혀 클리너로 혀를 닦아주게 되면 혀에 끼어 있는 죽은 세포, 박테리아, 찌꺼기 등을 제거할 수 있습니다. 또한 충분한 수분 섭취, 구강 청결제 사용, 신맛이 나는 과일 먹기 등으로 입안을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.

• 코로 숨 쉬는 습관을 들이고, 매일 2리터 이상의 물을 마시세요.
• 흡연과 과도한 음주를 피하세요.
• 구강 위생을 철저히 하고, 적절한 혀 클리너를 사용하세요.
• 맵고 짜고 기름진 음식, 밀가루 음식 등을 피하고, 규칙적인 식습관을 가지세요.
• 소화 기능을 향상하는 한약이나 의약품을 복용하세요.
• 소금물이나 강한 구강 청결제로 가글 하세요.
• 레몬즙과 강황, 베이킹 소다 등의 민간요법을 사용해 보세요.
• 백태가 심하거나 지속적인 경우에는 구강 전문의나 내과 전문의에게 상담하세요.

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관리방법 확인하세요↘

◎구강관리 자연요법 8가지

 

1. 녹차를 마시세요.

• 녹차에 들어있는 타닌은 구강 문제를 치료하는 데 유용하고, 비타민과 무기질은 수분을 재충전하여 침 분비를 촉진해 줍니다.

2. 카모마일차를 마시세요.

• 카모마일은 건조한 입안을 촉촉하게 해 주고, 침의 pH 수치를 회복하는 데 도움을 줍니다.

3. 알로에베라 주스를 마시세요.

• 알로에베라 젤에 함유된 점액은 구강 조직과 미뢰를 보호해 주고, 감염을 예방해 줍니다.

4. 사과식초를 희석해서 마시세요.

• 사과식초에 들어 있는 유기산은 침의 pH 수치를 회복시키고, 침 분비를 촉진시켜 줍니다.

5. 생강을 갈아서 우려낸 차를 마시세요.

• 생강의 주요 구성 성분인 진저롤은 침샘을 촉진하여 입안이 마르지 않도록 보호해 줍니다.

6. 티트리 오일로 가글 하세요.

• 티트리 오일은 강력한 항균 효과가 있어 치은염이나 치주 질환으로 인한 염증과 감염을 통제해 줍니다.

7. 베이킹 소다로 양치질하세요.

• 베이킹 소다는 치아 표면의 플라크와 찌꺼기를 제거하고, 치아를 하얗게 해 줍니다.

8. 코코넛 오일로 구강 세척하세요.

• 코코넛 오일은 구강 내의 박테리아와 독소를 제거하고, 치아와 잇몸을 건강하게 유지해 줍니다.

백태와 입냄새는 건강과 관련된 문제이므로, 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 혀의 상태를 자주 점검하고 관리하시기 바랍니다.

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끝.