흰머리 나는 원인 7가지(+예방법)

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흰머리 막을 수 있다↘

 

흰머리는 머리카락을 만드는 모근에 있는 색소 세포(멜라닌 세포)가 색을 분비하지 못하거나 줄어들어서 생기는 현상입니다. 나이가 들면서 색소 세포의 기능이 떨어지는 것이 가장 흔한 원인이지만, 다른 요인들도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스, 다이어트, 갑상선 질환, 당뇨병, 유전 등이 흰머리의 원인이 될 수 있습니다.

흰머리를 줄이거나 예방하기 위해서는 스트레스를 피하고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 두피 마사지를 해주는 것이 좋습니다. 또한 흰머리가 많이 나는 경우에는 특정 질환의 증상일 수도 있으므로, 병원에서 검사를 받아보는 것도 필요할 수 있습니다.

 

흰머리가 나는 이유

 

 

목차

• 흰머리가 나는 이유?
• 흰머리 부위별 원인
• 흰머리 뽑으면 안 되는 이유
• 흰머리 안 나게 하는 방법

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◎흰머리가 나는 이유?

흰머리는 머리카락을 만드는 모근에 있는 색소 세포(멜라닌 세포)의 기능이 저하되어 색을 잃는 현상입니다.

 

◇흰머리가 나는 원인과 요인

• 노화:
  • 나이가 들면서 멜라닌 세포의 수와 활동이 감소하므로 흰머리가 자연스럽게 생깁니다.
  • 흰머리는 일반적으로 옆머리부터 시작해 정수리와 뒷머리 쪽으로 퍼집니다.
• 유전:
  • 부모나 조부모가 이른 나이에 흰머리를 경험했다면 자식도 그렇게 될 가능성이 큽니다.
  • 유전적인 요인은 흰머리가 나는 시기와 정도에 영향을 줍니다.
• 스트레스:
  • 스트레스를 많이 받으면 아드레날린 분비가 많아지고, 이는 두피의 모근과 닿아 있는 혈관을 수축시켜 영양공급이 제대로 안 되고 멜라닌도 적게 만들어져 흰머리가 나게 됩니다.
  • 스트레스는 또한 멜라닌 세포를 고갈시키는 활성산소를 증가시킬 수 있습니다.
• 영양소 결핍:
  • 비타민 B6, B12, D, E, 엽산, 철분, 아연 등이 부족하면 멜라닌 색소를 형성하는 데 필요한 영양소가 공급되지 않아 흰머리가 날 수 있습니다.
  • 이러한 영양소는 해산물, 계란, 고기, 우유, 치즈, 신선한 과일과 야채 등에 풍부합니다.
• 질병:
  • 갑상선 기능 항진증이나 저하증, 악성 빈혈, 골감소증, 당뇨병, 신장병, 백반증, 원형 탈모증 등의 질병은 멜라닌 세포의 기능을 저하시키거나 사멸시켜 흰머리가 날 수 있습니다. 이 경우에는 원인이 되는 질병을 치료하면 흰머리가 줄어들거나 검은 머리로 돌아올 수 있습니다.
• 흡연:
  • 흡연은 머리카락에 유해한 화학 물질을 공급하고, 혈액 순환을 저하시켜 머리카락에 영양분을 공급하지 못하게 합니다.
  • 흡연은 또한 멜라닌 세포의 기능을 감소시키고, 활성산소를 증가시켜 흰머리를 일으킵니다.
  • 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자보다 30세 이전에 흰머리가 자랄 가능성이 2.5배 더 높습니다.
• 화학 제품:
  • 염색약, 샴푸, 헤어 제품 등에 들어 있는 화학 성분은 멜라닌 세포를 손상시키거나 색소를 감소시킬 수 있습니다.
  • 특히 염색약에 들어 있는 과산화수소는 유해한 화학 물질로, 탈색 제품을 과도하게 사용하면 흰머리가 나게 됩니다.

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흰머리 예방법 알아보기↘

 

◇흰머리를 예방하거나 줄이기 위한 방법

• 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하고, 비타민 결핍이 없도록 균형 잡힌 식습관을 유지합니다.
• 스트레스를 관리하고, 적절한 운동과 휴식을 통해 신체와 정신을 건강하게 유지합니다.
• 흡연을 피하고, 가능하면 금연을 시도합니다.
• 화학 제품을 남용하지 않고, 자연적인 성분이 들어 있는 제품을 사용합니다.
• 흰머리가 생겼다면 뽑지 않고, 가급적이면 짧게 자릅니다. 흰머리를 뽑으면 모낭이 손상되어 머리카락이 다시 자라지 않을 수 있습니다.
• 흰머리가 많이 생겼다면 특정 질병이 없는지 검사를 받아보고, 필요하면 치료를 받습니다.

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◎흰머리 부위별 원인

흰머리가 나는 부위에 따라 건강 상태를 짐작할 수 있는 경우도 있습니다.

• 앞머리 정중앙:
  • 뇌전증(간질)이나 뇌혈관 질환의 가능성이 있습니다.
  • 이 부위는 뇌와 척추에 이어진 독맥인 "신정혈" 자리로, 혈액 순환에 문제가 있으면 흰머리가 나타날 수 있습니다.
• 귀 옆머리:
  • 담낭이나 간의 문제가 있을 수 있습니다.
  • 이 부위는 쓸개 담낭 경락이 흐르는 "상관혈" 자리로, 간과 담낭의 기능이 저하되면 흰머리가 나타날 수 있으며 문맥 고혈압이나 간경변증의 증상일 수도 있습니다.
• 뒤통수 중앙:
  • 뇌졸중이나 혈압 문제가 있을 수 있습니다.
    • 이 부위는 뇌로 가는 주요 길목인 "천주혈" 자리로, 혈액 순환에 문제가 있으면 흰머리가 나타날 수 있습니다.

흰머리가 나는 부위에 따라 건강 상태를 파악하는 것은 정확하지 않을 수 있으므로, 흰머리가 많이 나거나 갑자기 늘어난다면 병원에서 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.

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뽑으면 안 되는 이유 알아보기↘

 

◎흰머리 뽑으면 안 되는 이유

• 두피와 모낭이 손상되어 머리카락이 잘 자라지 않거나 탈모가 발생할 수 있습니다.
• 흰머리를 뽑게 되면 스트레스를 받아 새치가 더 많이 생길 수 있습니다.
• 색소 세포가 색을 잃은 상태이므로, 다시 흰머리가 나올 가능성이 높습니다.
• 흰머리를 뽑으면 머리카락의 힘이 약해지고 거칠어질 수 있습니다.
• 흰머리를 뽑으면 머리숱이 듬성듬성해질 수 있습니다.

그러므로 흰머리를 뽑는 것보다는 가급적이면 짧게 자르거나 염색하는 것이 좋습니다. 흰머리를 예방하려면 스트레스를 피하고, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하고, 흡연과 음주를 줄이고, 두피 마사지를 해주는 것이 좋습니다

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◎흰머리 안 나게 하는 방법

흰머리를 예방하는 방법은 여러 가지가 있지만 가장 중요한 것은 스트레스를 줄이고, 건강한 식습관을 유지하고, 두피와 모발을 잘 관리하는 것입니다. 다음은 흰머리 예방에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

• 담배를 피하세요.
  • 담배는 색소 세포의 활성을 감소시키고, 혈액 순환을 방해하여 흰머리의 원인이 될 수 있습니다.
• 비타민 B12, C, E, D 등을 충분히 섭취하세요.
  • 이러한 비타민들은 색소 세포의 기능을 지원하고, 노화를 방지하고, 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
  • 푸른 잎채소, 해조류, 생선, 콩, 우유, 녹차 등은 흰머리 예방에 좋은 음식입니다.
• 두피 마사지를 해주세요.
  • 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하고, 머리카락에 영양분을 공급하는데 도움이 됩니다.
  • 또한, 두피 마사지는 스트레스를 줄이고, 이완 효과를 줄 수 있습니다.
• 햇빛에 노출되지 않도록 하세요.
  • 햇빛은 머리카락에 자외선을 가해 색소 세포를 손상시킬 수 있습니다.
  • 햇빛에 장시간 노출되는 경우에는 모자를 쓰거나, 자외선 차단 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
• 펌이나 염색을 자주 하지 마세요.
  • 펌이나 염색은 머리카락에 화학물질을 가해 색소 세포를 약화시킬 수 있습니다.
  • 가능하면 자연스러운 머리색을 유지하거나, 식물성 염색제를 사용하는 것이 좋습니다.

흰머리는 누구에게나 생길 수 있는 현상이지만, 적절한 관리와 예방으로 흰머리의 발생을 줄이거나 늦출 수 있습니다. 흰머리가 걱정되시면 너무 걱정하지 마시고, 위에서 말씀드린 방법을 참고하시면 도움이 되실 겁니다. 건강하고 즐거운 삶을 즐기시기 바랍니다.

 

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