입술이 자주 트거나 마르는 이유 5가지

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입술이 자주 트거나 마르는 이유는 단순히 환경 문제로 아시는 분들이 많은데요 특히 봄 여름 할 것 없이 입술이 항상 건조한 분들은 건강상의 문제일 수 있다는 것을 아셔야 합니다. 무분별한 영양소를 과다 섭취하거나 알레르기 반응 등의 본인의 건강 문제에 있다는 것이에요 그래서 이 시간에는 입술이 자주 트거나 마르는 이유 7가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

입술이 자주 트거나 마르는 5가지 이유와 해결 방법

 

입술은 피부가 얇고 민감하여 외부 환경의 영향을 쉽게 받습니다. 따라서 다양한 원인으로 인해 트거나 마르는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

1. 환경적인 요인

• 건조한 계절: 겨울철 건조한 공기는 입술의 수분을 빠르게 증발시켜 건조하게 만듭니다.
• 잦은 입술 핥기: 혀로 핥으면 잠시 촉촉해지는 것처럼 느껴지지만, 오히려 침의 증발을 촉진하여 더 건조해질 수 있습니다.
• 흡연: 담배 연기는 입술의 수분을 빼앗아 건조하게 만들며 자극적인 성분은 입술염을 일으킬 수 있습니다.
• 자외선 노출: 자외선 차단제를 바르지 않고서 자외선에 노출되면 입술도 화상을 입고 건조해질 수 있습니다.

 

2. 생활 습관

• 수분 부족: 충분한 수분을 섭취하지 않으면 전신적으로 탈수 증상이 나타나 입술도 건조해집니다.
• 비타민 부족: 비타민 B2, B6, E, A 부족은 입술 건조, 각질, 염증 등을 일으킬 수 있습니다.
• 스트레스: 스트레스는 혈액 순환을 저하시키고 입술 건조를 악화시킬 수 있습니다.
• 잘못된 립 제품 사용: 일부 립 제품은 알코올, 향료, 색소 등 입술에 자극적인 성분을 함유하고 있어 건조를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

3. 건강 문제

• 구순염: 입술의 점막에 염증이 생기는 질환으로, 입술이 트고 가려움증, 통증 등의 증상이 나타납니다.
• 아토피 피부염: 만성적인 피부 질환으로, 입술을 포함한 전신 피부가 건조하고 가려워질 수 있습니다.
• 당뇨병: 당뇨병 환자는 혈당 조절 문제로 인해 입술 건조 증상이 나타날 수 있습니다.
• 자가면역 질환: 쇼그렌 증후군과 같은 자가면역 질환은 구강 건조증을 일으켜서 입술 건조를 초래할 수 있습니다.

 

4. 약물 부작용

• 항우울제: 일부 항우울제는 구강 건조증을 일으키는 부작용을 가질 수 있습니다.
• 혈압약: 일부 혈압약은 혈관을 수축시켜 입술 건조를 일으킬 수 있습니다.
• 항암제: 항암 치료 과정에서 발생하는 구강염은 입술 건조, 염증, 상처 등을 일으킬 수 있습니다.

 

5. 기타

• 나이: 나이가 들수록 피부의 탄력과 수분 함량이 감소하여 입술 건조 증상이 나타날 수 있습니다.
• 호르몬 변화: 여성의 경우 생리, 폐경 등의 호르몬 변화는 입술 건조를 일으킬 수 있습니다.
• 치아 교정: 치아 교정 장치가 입술을 자극하여 건조하고 트게 만들 수 있습니다.

이외에도 호르몬 변화, 약 복용, 간 기능 저하 등도 입술이 마르는 원이 될 수 있습니다. 입술이 계속해서 마르는 경우에는 병원에 내원을 하셔서 정확한 원인을 찾아 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

입술 건조 및 트임 증상 완화 방법

 

☆충분한 수분 섭취

• 하루 1.5~2L의 물을 꾸준히 마셔 수분을 유지합니다.

☆보습제 사용

• 입술에 맞는 보습 립밤이나 립 오일을 자주 발라 촉촉하게 유지합니다.

☆건조한 환경 피하기

• 가습기를 사용하거나 건조한 실내 환경을 피합니다.

☆생활 습관 개선

• 흡연, 음주, 과도한 스트레스를 피합니다.

☆건강 문제 확인

• 만약 건강 문제가 의심된다면 병원을 방문하여 진단 및 치료를 받습니다.

☆비타민 B2 섭취

• 비타민 B2가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 입술 건조를 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

 

 

 

☞ 참고로 비타민 B2가 많이 들어있는 식품 소개합니다.

 

비타민 B2 또는 리보플라빈은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 체내 에너지 대사를 돕고, 피부를 촉촉하고 탄력 있게 해 주며, 눈의 건강을 유지하고, 상처를 치유하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 몸에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.

 

다음은 비타민 B2가 풍부하게 들어있는 음식 몇 가지입니다.

 

• 아몬드: 100g당 약 1.1mg의 비타민 B2를 함유하며, 비타민 E도 풍부합니다. 항산화 작용과 심장 건강에 도움이 됩니다.
• 생연어: 100g당 약 0.49mg의 비타민 B2가 들어있으며, 오메가-3 지방산도 풍부합니다.
• 소간: 100g당 약 3.4mg의 비타민 B2가 함유되어 있습니다. 철분과 비타민 A, D도 다양하게 들어있습니다.
• 달걀노른자: 100g당 약 0.5mg의 비타민 B2가 들어있습니다. 단백질과 비타민 D도 함께 제공됩니다.
• 우유: 200g 우유에 약 0.36mg의 비타민 B2가 들어있습니다. 칼슘과 단백질도 함께 공급됩니다.
• 요거트: 100g 요거트에 약 0.14mg의 비타민 B2가 들어있습니다. 소화 건강과 피부 건강에 도움이 됩니다.
• 치즈 (체다 치즈): 100g당 약 0.38mg의 비타민 B2가 함유되어 있으며, 칼슘과 단백질도 풍부합니다.
• 시금치: 100g당 0.2mg의 비타민 B2가 들어있습니다. 눈 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
• 표고버섯: 100g당 0.5mg의 비타민 B2가 함유되어 있으며, 항산화 작용도 있습니다.

이 음식들을 꾸준히 섭취하면 비타민 B2를 충분히 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

끝.