건강42 늙어가고 있다는 생각은 "뇌는 더 늙어가고 있어요" 인간의 신체 중 노화가 가장 빨리 일어나는 곳은 어디일까요? 많은 사람들이 피부라고 생각하지만 정답은 바로 '뇌'입니다. 우리 몸속 장기중 유일하게 멤버 교체가 일어나지 않는 기관인 뇌는 나이가 들수록 크기가 줄어들고 신경세포 간 연결고리 떨이 지면서 인지능력과 학습능력이 저하됩니다. 치매나 알츠하이머병 같은 퇴행성 뇌질환 발병률 또한 높아지죠. 그렇다면 늙고 병든 뇌를 건강하게 되돌릴 방법은 없는지 알아보려고 합니다. 뛰어난 능력을 가지고 있음에도 불구하고 낮은 자존감과 낮은 행복감을 갖고 있다면 우리의 뇌는 점점 더 악화되고 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 건강하지 못한 이 불안감이 창조적인 가능성과 뇌의 활발한 능력까지 저하시킬 수 있다는 거예요 나의 인지를 향상하거나 내 머리를 똑똑한 두뇌로.. 2023. 2. 24. 고지혈증을 예방하는 혈액순환 개선하기 Improving blood circulation to prevent hyperlipidemia 현대인들의 서구화된 식습관 및 운동 부족 현상으로 인해 비만 인구가 증가하고 있다. 비만은 각종 성인병의 원인이 될 뿐만 아니라 심혈관 질환 발생률도 높인다. 따라서 평소 건강관리에 신경 쓰는 것이 중요하다. 기름진 음식을 멀리하고 콜레스테롤을 내리는 곡물류섭취 콩이나 보리등 잡곡류 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해 주고 술이나 담배는 당장이라도 멀리하고 빠르게 걷기와 같은 유산소 운동을 규칙적으로 매일 해주는 것이 좋다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매일 같이 꾸준히 실천하기란 쉽지가 않죠 그렇다면 좀 더 쉽고 간편하게 할 수 있는 방법은 없을까? 여기 간편하면서도 효과 만점인 혈액순환 개선법 3가지를 정리해 보.. 2023. 2. 22. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
