무청시래기 효능1 시래기의 효능, 뼈 건강과 면역력을 키우는 건강식품 ↓↓ 시래기 효능 알고 계시나요?↘ 인삼보다도 좋고 맛도 영양도 풍부한 것으로 알려져 있는 무청 시래기에 대해서 알아보려고 하는데요 김장철이 되면 배추와 무를 구입하실 겁니다. 그중에 무청은 버리지 않고 잘 말려서 시래기로 만들어 국과 나물 등으로 만들어 먹게 되면 겨울 동안 부족할 수 있는 비타민과 식이섬유를 보충할 수 있어요 그래서 이 시간에는 시래기의 다양한 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 시래기는 무의 줄기와 잎을 말린 것으로, 건강에 좋고 효능이 많은 식재료입니다. √시래기의 효능 ▷ 뼈 건강과 골다공증 예방 시래기에는 칼슘과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어, 뼈의 형성과 보존에 도움을 줍니다. 칼슘의 경우, 무청 100g당 칼슘 함량이 무뿌리보다 약 10배가량 많이 함유하고 있다. ▷ 노화.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음
